La medicina siempre ha formado parte de quien soy
Soy la Dra. Gemma Morera, aunque en consulta me gusta que me llamen Gemma. Soy médico pediatra, máster en alergia y neumología infantil, máster en medicina regenerativa y envejecimiento saludable, y directora médica del Centro de Especialidades Médicas Gemma Morera, en Vilanova i la Geltrú.
La infancia siempre me ha movido de una forma muy profunda: ver sufrir a un niño me removía desde pequeña, y con los años entendí que esa sensibilidad podía convertirse en mi manera de ayudar. Durante mucho tiempo mi vocación estuvo centrada en la pediatría, acompañando a niños y familias desde la cercanía y la escucha.
Pero en los últimos años mi mirada se ha ampliado también hacia otro momento vital: el envejecimiento, especialmente el de las mujeres que empiezan a notar cambios en su cuerpo, en su energía, en su descanso o en su bienestar. Al vivirlo en primera persona en la perimenopausia, decidí estudiarlo a fondo. Hoy mi forma de ejercer une esos dos extremos de la vida.
"No se trata de cambiar quién eres. Se trata de ayudarte a sentir-te mejor."
Lifestyle: cuidarme también forma parte de mi forma de entender la medicina
Cuidarse por dentro se nota por fuera.
El deporte, la nutrición y el descanso son el camino de prevención diaria para vivir con plena vitalidad.
Empezar el caminoCreo profundamente en el cuidado diario. No desde la perfección, sino desde la constancia.
En mi vida personal intento aplicar muchas de las cosas que también transmito en consulta: moverme, descansar, comer bien, escuchar al cuerpo y entender que la salud no depende de una sola decisión, sino de muchos pequeños hábitos repetidos en el tiempo.
Hago deporte de forma habitual y, siempre que puedo, empiezo el día entrenando. Me gusta madrugar, dedicarme ese espacio antes de que empiece el ritmo familiar y profesional, y sentir que he hecho algo por mí. También me gusta ponerme retos. He participado en competiciones de Hyrox porque para mí el deporte no es solo una cuestión física: también es disciplina, energía, superación y una forma de demostrarme que la edad no tiene por qué ser una limitación.
La alimentación también ocupa un lugar importante en mi día a día. Intento seguir una dieta variada, mediterránea y equilibrada, dando prioridad a productos de proximidad, de temporada y a alimentos reales: frutas, verduras, legumbres, cereales, frutos secos, pescado, lácteos y comidas sencillas que se puedan sostener en la vida diaria.
Como madre de tres hijos, también intento transmitirles esta forma de vivir. No desde la obligación, sino desde el ejemplo. Me gusta que vean que cuidarse no es algo puntual, ni algo que hacemos solo cuando hay un problema, sino una manera de respetar el cuerpo y de tener más energía para vivir mejor.
Eso no significa que siempre sea fácil. La vida real está llena de trabajo, horarios, estrés, logística familiar, cansancio y días en los que no llegas a todo. Pero precisamente por eso creo que cuidarse no va de hacerlo perfecto, sino de intentarlo cada día con sentido común.
Mi experiencia personal con el deporte, la alimentación, el descanso y los cambios propios de la perimenopausia me ha ayudado a entender todavía mejor lo importante que es acompañar al cuerpo en cada etapa. Cuidarse por dentro se nota por fuera, pero sobre todo se nota en cómo te sientes, en tu energía, en tu descanso, en tu ánimo y en tu forma de vivir el día a día.
