La medicina sempre ha format part de qui sóc
Sóc la Dra. Gemma Morera, tot i que a la consulta m'agrada que em diguin Gemma. Sóc metgessa pediatra, màster en al·lèrgia i pneumologia infantil, màster en medicina regenerativa i envelliment saludable, i directora mèdica del Centre d'Especialitats Mèdiques Gemma Morera, a Vilanova i la Geltrú.
La infància sempre m'ha mogut d'una forma molt profunda: veure patir un nen em removia des de petita, i amb els anys vaig entendre que aquesta sensibilitat es podia convertir en la meva manera d'ajudar. Durant molt de temps la meva vocació va estar centrada en la pediatria, acompanyant famílies des de la proximitat i l'escolta.
Però en els últims anys la meva mirada s'ha ampliat cap a un altre moment vital: l'envelliment, especialment el de les dones que comencen a notar canvis en el seu cos, energia, descans o benestar. Després de viure en primera persona els símptomes de la perimenopausa, vaig decidir estudiar-ho a fons. Avui, la meva forma d'exercir la medicina uneix aquests dos extrems de la vida.
"No es tracta de canviar qui ets. Es tracta d'ajudar-te a sentir-te millor."
Lifestyle: cuidar-me també forma part de la meva manera d'entendre la medicina
Cuidar-se per dins es nota per fora.
L'esport, la nutrició i el descans són el camí de prevenció diària per viure amb plena vitalitat.
Començar el camíCrec profundament en la cura diària. No des de la perfecció, sinó des de la constància.
En la meva vida personal intento aplicar moltes de les coses que també transmeto a la consulta: moure'm, descansar, menjar bé, escoltar el cos i entendre que la salut no depèn d'una sola decisió, sinó de molts petits hàbits repetits en el temps.
Faig esport de forma habitual i, sempre que puc, començo el dia entrenant. M'agrada llevar-me d'hora, dedicar-me aquest espai abans que comenci el ritme familiar i professional, i sentir que he fet alguna cosa per mi. També m'agrada posar-me reptes. He participat en competicions d'Hyrox perquè per a mi l'esport no és només una qüestió física: també és disciplina, energia, superació i una manera de demostrar-me que l'edat no té per què ser una limitació.
L'alimentació també ocupa un lloc important en el meu dia a dia. Intento seguir una dieta variada, mediterrània i equilibrada, donant prioritat a productes de proximitat, de temporada i a aliments reals: fruites, verdures, llegums, cereals, fruits secs, peix, lactis i menjars senzills que es puguin sostenir en la vida diària.
Com a mare de tres fills, també intento transmetre'ls aquesta manera de viure. No des de l'obligació, sinó des de l'exemple. M'agrada que vegin que cuidar-se no és una cosa puntual, ni una cosa que fem només quan hi ha un problema, sinó una manera de respectar el cos i de tenir més energia per viure millor.
Això no significa que sempre sigui fàcil. La vida real està plena de feina, horaris, estrès, logística familiar, cansament i dies en què no arribes a tot. Però precisament per això crec que cuidar-se no va de fer-ho perfecte, sinó d'intentar-ho cada dia amb sentit comú.
La meva experiència personal amb l'esport, l'alimentació, el descans i els canvis propis de la perimenopausa m'ha ajudat a entendre encara millor com és d'important acompanyar el cos en cada etapa. Cuidar-se per dins es nota per fora, pero sobretot es nota en com et sents, en la teva energia, descans, ànim i manera de viure el dia a dia.
